Často kladené otázky ohledně metody EFT

Co si můžeme konkrétně představit pod pojmem EFT terapie?

Nejprve bych začala zkratkou třech písmen EFT- je to zkratka pro Emotional Freedom Techniques, ve volném překladu – Technika emoční svobody. Spadá do oblasti emoční psychologie a psychologické akupresury, při které se používají základní znalosti z tradiční čínské medicíny. Jednodušeji řečeno EFT propojuje oblast energetických drah v lidském těle, s našimi vlastními myšlenkami a emocemi. Jemným poťukáváním na klientovo tělo (konkrétní body meridiánových drah) a nalaďěním se na daný problém, (myšlenka+emoce), se uvolňují v těle energetické blokády. Následně se uvolňuje daná emoce a my se můžeme podívat na problém či myšlenku jiným úhlem pohledu.

Když bych to zjednodušila ještě více, tak klient přijde například s problémem, že má strach mluvit na veřejnosti a to ho v životě a v jeho zaměstnání velice omezuje. Na začátku si s klientem popovídáme o problému, tím již aktivujeme určitou myšlenkovou dráhu a zároveň aktivujeme i příslušnou emoci. V našem případě konkrétně pocit strachu. Terapeut pak vede klienta určitými otázkami do hloubky problému (většinou hledáme počáteční příčinu), přitom jemným poťukávání aktivujeme určité body meridiánových drah. Díky uvolnění energie se snižuje intenzita počáteční emoce strachu až do samého vymizení. V našem limbickém systému se ukládají emoční vzpomínky a my je dokážeme díky práci s EFT  doslova přepsat. Na rozdíl od tradičních psychoterapií pracujeme ještě s tělem a jeho energií.

Metoda vznikla v USA v 90létech a zakladatelem této metody je ing. Gary Creig, který navázal na práci psychologa Rogera Callahana.

Kdy můžeme tuto terapii využít?

Jak už jsem se zmínila, jsou to různé strachy a fobie, (strach z výšek, z řízení auta, ze zkoušení, z veřejného vystoupení). Strach se seznámit, strach ze ztráty zaměstnání, partnera, z onemocnění apod. Terapie je vhodná, při řešení větších problémů, jako jsou rozchody, úmrtí v rodině, emoční traumata, pocity viny, žárlivost, nízké sebevědomí apod. Myslím, že EFT nemá limity použití, pomáhá i zvířatům.

Můžeme s její pomocí léčit pouze psychické problémy nebo i ty fyzické?

Ano, velice dobře nám může EFT pomoci řešit psychické tak fyzické problémy. Naše tělo a psychika velice úzce spolu souvisí. Náš psychický stav odráží stav našeho fyzického těla a naopak. Dnešní moderní lékařská věda se přiklání k názoru, že 90-95% našich zdravotních problémů je  psycho somatických. Každá naše myšlenka a emoce spouští celou řadu chemických reakcí a pochodů v našem těle, které určitým způsobem ovlivňují naši psychiku a naše tělo. Uvádím záměrně slovo určitým. Protože naše pozitivní myšlenka a emoce nás může uzdravit ale naopak negativní myšlenka a negativní emoce a nás může zabít. Jde o to, čemu věnujeme dlouhodobě svoji pozornost.

 Může nám pomoci i v případě, že trpíme nějakou chorobou?

Ano, mám to vyzkoušené na sobě i na svých klientech. Uvedu jeden příklad, kdy ke mně přišla starší paní, že se již přes rok léčí s rozsáhlým atopickým ekzémem po celém těle. Lékaři zkouší různé mastičky, léky a nic nezabírá. Když ke mně dotyčná paní přišla, byla v silných emocích. Naštvání na lékaře, na svůj ekzém na bezmoc z dané situace. Tohoto emočního naladění jsem hned využila a začala ťukat na určité dané body na jejím těle a otázkami jsem ji směřovala do příslušných myšlenek a pocitů. Položila jsem ji otázku, od jaké doby ekzém má a co konkrétního v tu dobu řešila za problémy a emoce. Paní si ihned vzpomněla, že od doby, kdy se starala o svého nemocného manžela. Ve vztahu s manželem bylo mnoho potlačených emočních bolestí. Křivdy, bezmoc, vztek, zloba apod. Podívali jsme se hlouběji do příčiny a našli ji. EFT nám úžasně pomohlo zpracovat všechny tyto emoce, uvolnit energetické blokády.

A výsledek? Její tělo se do týdne dokázalo uzdravit samo. Paní odpustila manželovi a zbavila se nadobro svého atopického ekzému. Naše emoce a naše myšlenky mají vliv na naše geny. Tím EFT navazuje i na nové odvětví léčení a tou je epigenetika.

Dovoluji si ocitovat dr. Dispenzu. Každá myšlenka a emoce ať radostná, či stresující, každá událost, kterou prožijete, má vliv na váš život a vaše tělo. Stáváte se epigenetickým konstruktérem vlastních buněk. Pomocí svých vlastních myšlenek a emocí, jsme schopni doslova sami sebe přeprogramovat.

S jakými problémy může tato metoda pomoci?

Je to opravdu různé. Hodně jsou to vztahové problémy, strachy, úzkost. Nízké sebevědomí. Poslední dobou jsou lidé dost ve stresu a napětí. Stres dnešní doby je primární příčinou stávajících zdravotních i vztahových problémů. Bohužel pokud se dostáváme do dlouhodobého stresu, jedeme v určitém naprogramovaném modulu chování a jednání. A že jsme ve stresu  si  již ani neuvědomujeme. Nevíme jak pracovat se svými emocemi, pocity a negativními myšlenkami. Mnoho lidí pak utíká k alkoholu, kouření, drogám, k emočnímu přejídání, k lékům na deprese apod.  Ale stres a jeho negativní účinky na náš život, je velmi rozsáhlé téma. Pokud se naučíte v běžném životě používat EFT, dokážete mít svůj stres pod kontrolou. Klienty učím i mimo EFT další techniky, které jim pomohou. Například práci se slovem, myšlenkou nebo energetická cvičení apod.

Je terapie vhodná pro každého? Jak je to například s dětmi?

Osobně si myslím, že terapie je vhodná pro toho, kdo je schopen převzít plnou odpovědnost za svůj život a své zdraví. Byli jsme léta naučení chodit k lékaři jako do opravny. Představy mnohých lidí jsou. Doktor má vědět, co mě je, dát mi ty správné léky a uzdravit. Dáváme odpovědnost za své zdraví lékařům a mnohdy si neuvědomujeme, že si za své problémy můžeme sami. Ať je to špatnou životosprávou, špatným přesvědčením, negativním myšlením a někdy i nevědomostí. Snažím se lidi seznámit s tím, jak funguje naše mysl, přesvědčení, jakou sílu mají jejich emoce. Hledáme společně příčinu problému a pak už je to na nich, jestli se rozhodnou něco ve svém životě změnit a uzdravit se. Někdy si raději vyberou roli oběti a zůstanou v nemoci a na lécích. Ale každý máme svobodnou volbu rozhodnutí a to je správné.

Pokud se ptáte na děti, tak s těmi se pracuje většinou dobře. Je zde základ, najít si k nim ten správný vztah a důvěru. Děti vám potřebují věřit, aby se mohli otevřít a svěřit se svými pocity. I oni mají svůj emoční svět a někdy ho dobře schovávají. Většinou si napřed popovídám s rodiči a pak hledáme společně cestu jak nejlépe připravit dítě na spolupráci. Je třeba, aby si dítě nemyslelo, že je“ rozbité“. V každém případě hledám kamarádský přístup.

Většinou je dobré pracovat s dítětem (tak od 7-8 let) bez rodičů. Lépe se otevřou svým emocím. Vzpomínám si na dívenku 8-9 let. Před léty měli s rodiči automobilovou nehodu, kdy otec zahynul. Několik let řešili s psychologem její smutek a trauma. Ale často se vše vracelo. Maminka ji přivedla na terapii. Bohužel vždy řešili jen smutek a bezmoc. Ale nikdo se nepodíval hlouběji. Našli jsme hodně a hodně potlačený vztek na řidiče, který nehodu zavinil. Když jsme zpracovali tuto emoci, mohli jsme uvolnit zbývající a opakující se smutek a bezmoc. Dokonce dívenka řidiči odpustila a vše bylo od té doby v pořádku. S menšími dětmi se pracuje přes rodiče, protože bývají emočně propojené. Děti se často stávají tzv. emočními houbičkami a přebírají tak potlačené emoce od svých rodičů. Ale to by bylo na samostatné téma a tou je emoční rodičovství.

Jak poznám, že bych právě já měla absolvovat tuto terapii?

Většinou, je dobré si o dané terapii něco přečíst a zkusit se rozhodnout svou vlastní intuicí. Osobně nabízím půl hodinovou konzultaci zdarma, kde lidem vysvětlím, jak pracuji a nechám vše na jejich svobodném rozhodnutí. Dost klientů přichází i na doporučení, což je asi nejlepší. Já z legrace říkám, že také poznám, když se na sebe podívám do zrcadla a zjistím, že je čas jít ke kadeřnici. Naučili jsme se pečovat s svůj vzhled (kadeřník, kosmetička, vizážista), ale nějak zapomínáme pečovat o své emoční zdraví. A to se vlastně také odráží na našem těle, ať tomu chceme věřit nebo ne.

Jak EFT terapie probíhá?

Většinou u mě v kanceláři. Pokud je klient u mě poprvé a přijde třeba na doporučení a nic o dané terapii neví, tak ho s ní seznámím. Většinou u hrnku dobrého čaje či kávy. Zeptám se na problém, který chce řešit. Položím klientovi určité otázky a společně se naladíme na energii dané myšlenky a emoce. Klient sedí na židli, nemusí se svlékat, nikterak upravovat a jen si povídáme. EFT se nechá používat tak, že terapeut ťuká konečky prstů na určité body na těle klienta. Nebo vede klienta a on si ťuká na body na těle sám a terapeut také. Já osobně se při terapii přikláním k tomu, že ťukám na klienty sama, lépe se soustředí a já používám svou vlastní energii v konečcích prstů. Pokud pracujeme spolu déle, učím klienty, jak mohou EFT používat a pak si ťukají na sebe sami.

Jak dlouho terapie trvá?

Záleží od problému, který chcete klient řešit. Muže to být otázka minut. Což může být i bolest hlavy, strach, apod. Většinou terapie trvá 1-2 hodiny. Pokud se člověk rozhodne změnit svůj život, tak volíme emoční koučink. Zde klienty učím, jak používat svoje myšlenky, emoce a jdeme hlouběji do podvědomých programů a nastavení. Bohužel trvalá změna nebývá ze dne na den a vyžaduje čas několika opakujících se sezení. Většinou se jedná o vzájemnou spolupráci.

Jak dlouho přibližně trvá, než začne EFT terapie působit?

Většina klientů reaguje po několika minutách. Někdy je to taková rychlost, že se divím i já. Bohužel jsou ale lidé, kteří přicházejí s určitou nedůvěrou a pak nemusí EFT fungovat. Záleží na terapeutovi, aby se dostatečně naladil. Pak místo konkrétního řešeného problému, je třeba napřed vyřešit to, co by bránilo práci. Může to být i strach, že si klient myslí, že to nebude fungovat. Určitě mají výhodu lidé, kteří se dokáží více naladit na své emoce. Pamatuji i na zážitek u moře, kdy kamarádka dostala v moři (blízko pláže) strach, že když nedosáhne na dno, tak se utopí. Začala děsně panikařit. Ťukali jsme přímo ve vodě a během chvilky bylo po problému. Pak si zbytek dovolené užívala skvěle.

Je její efekt dlouhodobý nebo je nutné sezení opakovat?

Já osobně jsem si nechala na začátku svého studia této metody odblokovat panický strach z nožů a již se nikdy nevrátil, tak si troufám říci, že efekt je trvalý. Pokud ale řešíme větší traumata, tak emoční vzpomínky doslova odlupujeme jako slupky cibule. Můžeme vyřešit jeden aspekt problému a pod ním může být další. To samé je i u chronických a dlouhodobých zdravotních problémů. Můžeme odstranit prvotní problém a emoci, ale pod ním se nám rozkryje další aspekt problému.

Slyšela jsem, že někteří terapeuti provádějí terapii přes telefon je to možné?

Určitě ano. Mám zkušenost s mými klienty, kteří potřebují nutně řešit problém a nemohou přijet nebo bydlí daleko, že pracujeme přes skype, nebo telefon. Energie nezná čas a ni prostor. Klienta jsem schopna naučit, jak proťukávat určité body na těle. Fyzicky poťukává na svém těle sám a já ho vedu intuitivně terapií. Nedávno jsme takto ťukali s kamarádkou její strach v práci přes telefon a v pohodě vyřešili. Ale po pravdě, raději se přikláním k osobnímu kontaktu.

Můžeme s pomocí EFT terapie i hubnout?

Říká se, že hubnutí začíná od hlavy, což je pravda. Nadváha nejen, že způsobuje zdravotní problémy, ale pohled do zrcadla způsobuje stres a hlavně ne-sebelásku. Stres a negativní emoce doslova zajídáme, abychom se cítili lépe. To se chvíli po jídle cítíme, ale pak přijdou pocity viny, že jsme selhali a je to takový začarovaný kruh. První věc, kterou je třeba pochopit je, že naše tělo je úzce propojeno a našimi myšlenkami a pocity. Pokud chceme hubnout, potřebujeme se podívat do negativních programů a přesvědčení, které to brzdí. Bohužel ty jsou uloženy v našem podvědomí. To řídí náš život zhruba z 90 % (některé výzkumy uvádí z 95%). Zbývající část je vědomá mysl. Vědomě chceme zhubnout ale. Právě to ale, můžeme díky EFT snadno objevit a zpracovat. U některých lidí už slova dieta a hubnutí vyvolá stres a napětí. Potřebujeme prostě přeprogramovat svou podvědomou mysl. A co je nejdůležitější naučit se mít rádi, takový jací jsme. První věc je uzdravit vztah ke svému tělu a pochopit jak fungují programy v naší mysli. Mám zkušenost, že lze přes EFT řešit i problémy s anorexií. Ale bývá to na více terapií. I zde je třeba najít počáteční příčinu problému.

Můžeme nějak zabránit nevědomému potlačování negativních emocí?

Můžeme, pokud si uvědomíme souvislosti. První věc je pochopit, že negativní emoce nejsou ve skutečnosti špatné. Bohužel výchovou jsme byli naučeni, že hodná holčička se nevzteká, šikovný chlapeček nepláče apod. Za své projevené emoce jsme jako děti byli trestáni. Bohužel emoční inteligence je to, co chybí v naší společnosti. Dáváme důraz na vzdělání, ale chápat své vlastní emoce neumíme, ani nás to nikdo neučil. Potlačené emoce, způsobují mnoho zdravotních a psychických problémů. Má to velkou souvislost s naší sebeláskou a naší sebe hodnotou. Nemyslím tím ego, ale naši skutečnou lásku vycházející ze srdce. Člověk, který se má rád, dokáže říci NE, pokud to tak cítí, bez pocitu viny. Člověk, který se má rád, nemá potřebu někomu ubližovat, na někoho křičet, ponižovat ho apod. Člověk, který se má rád, si může dovolit jakoukoliv negativní emoci prožít. Dokáže si ale uvědomit, že nemusí v negativní emoci zůstávat dlouho, protože mu ubližuje.

Já osobně, když se mi někdo optá jak se mám, říkám “jak chci“. Když már radost, jsem veselá, když jsem smutná, pláču, když mě někdo naštve, pošlu ho někam.

Každou emoci, si užívám zcela vědomě. A věřte, že těch negativních je mnohem a mnohem měně, něž těch pozitivních. Ono se to pak nějak změní samo. A pokud, bych měla přeci jen problém s nějakou negativní emocí, tak ji nepotlačím, ale dokážu si ji „odťukat“, a to učím i klienty.

Můžeme si přenést potlačené emoce i z minulých životů?

Ano, mohou. Mám s tím osobní zkušenost a i zkušenost s klienty. I toto jde řešit přes práci s energiemi. Bohužel nemusí se jednat jen o minulé životy, ale často přejímáme emoce, i ze svých rodových linií. I s tím jde přes energie a vizualizaci pracovat.

Můžeme s pomocí EFT také přeformulovat způsob našeho myšlení a přitáhnout si do života pozitivní věci?

Určitě. EFT pracuje s emocí a myšlenkou. Emoce jsou spojnicí mezi naší myslí a naším fyzickým tělem. Emoce jsou energie, stejně jako naše myšlenky. Ale mnoho lidí neví, že emoce jsou mnohem více energeticky důležitější než myšlenka. Elektromagnetické vlny, které vycházejí z našeho srdce, jsou tvořeny emocemi, pocity a přesvědčeními. Naopak elektromagnetické vlny, které vychází z našeho mozku, jsou tvořeny myšlenkami. Jsme ve skutečnosti vysílači a přijímači těchto energií a podle zákona rezonance se stejně kmitající energie přitahuje. Magnetické pole srdce je ale 5.000x silnější než magnetické pole mozku. Elektrické pole srdce je dokonce 60xsilnější než elektrické pole mozku. Pocit a emoce je tedy daleko větší magnet než myšlenka. Svými myšlenkami, přesvědčeními a emocemi si doslova tvoříme svoji realitu. Metoda EFT je skvělou technikou, jak si můžeme na základě změny vibrací doslova programovat svůj život. Mám vyzkoušeno s kamarádem, že jsme takto ťukali přes EFT tzv. techniku volby a naprogramovali otázky ke zkouškám. Dopadlo to tak, jak jsme naprogramovali. Vytáhl si přesně ty, co uměl a zkoušky obstál.

Co poradit těm, kteří uvažují o absolvování EFT terapie?

Ať ji určitě vyzkouší. Mám ráda humor tak říkám, je to praštěný, ujetý a ještě to funguje.

Mnoho předních průkopníků, vědců a lékařů dává již důraz na práci s energií, myšlenkou a emocemi. Podle mne je energetická a emoční medicína úžasným krokem, jak si můžeme po všech stránkách zlepšit svůj život. A hlavně se mnoho věcí sami naučit, tak abychom mohli být zdravější a spokojenější. Když se zaměříme každý na sebe a uzdravíme své emoční bolesti a traumata bude svět mnohem krásnější.

Já osobně nepřestávám děkovat, že jsem v roce 2008 tuto metodu objevila. Nastartovala u mě opravdu velké životní změny. Myslím, že právě dnešní doba nás vede dělat změny ve svých životech. Připravila jsem letos pro zájemce program –  Cesta vědomého bytí. Kde právě seznamuji lidi jak pracovat se svými myšlenkami, emocemi, podvědomými programy. Je to cesta k myšlenkové a emoční svobodě, cesta k odpovědnosti za svůj život a za své zdraví.