EFT (Emotional Fredom Technique) je účinná a snadno naučitelná technika. Použití EFT pro hubnutí je výkonné a rychlé řešení pro uvolnění emočních spouštěčů, které vedou k přejídání. Uvolňují stres a napětí.
Téměř každý má nějaké emocionální stravovací návyky – většina z nich byla vytvořena v dětství. V době tísně jsou děti často poskytovány nebo hledají jídlo pro útěchu – je to přirozená reakce. Postupem času se z toho může stát zvyk zapojený do našeho podvědomí. Bez ohledu na to co jíme, jakou dietu držíme, se situace těžko změní, pokud si nesrovnáme také hlavu. Ne nadarmo se říká, že hubnutí začíná od hlavy. Pokud jsme ve stresu, úzkosti, rozrušení nebo obavách je spuštěno naše podvědomé programování a to vítězí nad logickým myšlením. Pak můžeme spadnout do tzv. emočního jedení a je pro nás snadné konzumovat celý balíček sušenek (nebo cokoli jiného, jídlo nebo pití).
Naštěstí lze naše vnitřní vedení přepsat a EFT je skvělý způsob, jak toho dosáhnout. Možná máte potřebu jíst nebo vás honí mlsná, i když nejste hladoví. Odtrhněte obal čokoládové tyčinky a sníte ji tak rychle, že jí téměř ani neochutnáte. Řekli jste si, že budete jíst jen jednu sušenku, ale o chvíli později sníte další, pak další, dokud nebude celý balíček zničen. Slib, že si dáte jen jednu sklenku vína, ale pak vypijete 2, 3 nebo více.
Pak se cítíme strašně, stydíme se, že jsme to nevydrželi a jsme naprosto zklamaní. Často jsme také zmatení a rozrušení, protože nevíme, proč to děláme – zvláště když je to poslední věc, kterou chceme udělat. V těchto okamžicích naše podvědomí spustila událost, která jednoduše spouští naše programování. Považujte to za starý software. Stejně jako můžeme upgradovat zastaralé programy na našich digitálních zařízeních, tak můžeme udělat totéž s našimi podvědomými programy. Metoda EFT nám pomůže zpracovat naše emoce a otevře nám bránu k podvědomí. Metodu EFT můžeme úspěšně použít i na poruchy příjmu potravy. I tam je potřeba pracovat s velkými myšlenkovými a emočními bloky. Samozřejmě, že úspěch záleží na tom, jak se klient zapojí do spolupráce.